Unidades
Cascadura
Nossas unidades podem ser encontradas em diversos bairros do Rio de Janeiro e nos municípios de Seropédica e Maricá.
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Atividades Extraclasse
A natação é um dos esportes mais praticados em todo o mundo. Além do condicionamento físico, a natação traz diversos benefícios para a saúde, sendo muito indicada principalmente para pessoas com problemas relacionados ao sistema cardiorrespiratório.
Além de movimentar diversos músculos do torso, membros superiores e inferiores. A natação apresenta um baixo nível de impacto, comparado a outras atividades, diminuindo consideravelmente o risco de lesões.
Dias da semana | Horário | Idade | Professor |
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2ª e 4ª feira | 11h40 às 12h40⠀⠀⠀⠀ | 04 a 12 anos⠀⠀ | Larissa |
2ª e 4ª feira | 17h40 às 18h40 | 04 a 12 anos | Larissa |
A dança é uma atividade física e artística que consegue trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo de forma lúdica e prazerosa. Com isso, ela proporciona condicionamento físico, melhora e corrige a postura, melhora o controle cardiorrespiratório e traz mais consciência corporal para o praticante.
Além disso, ela também oferece benefícios para a mente, ou seja, ao dançar você está trabalhando diretamente funções como memória, foco e concentração.
Dias da semana | Horário | Idade | Professor |
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3ª e 5ª feira | 11h40 às 12h40 | 04 a 8 anos | Camila Regina |
A ginástica rítmica é uma modalidade desportiva que combina ballet, dança e ginástica com a utilização de vários elementos como bola, fita, corda ou arco.
Essa disciplina olímpica desde 1984, que estimula a coordenação e a flexibilidade, é muito recomendável tanto para os meninos como para as meninas.
Dias da semana | Horário | Idade | Professor |
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4ª feira | 11h40 às 12h40 | a partir de 8 anos | Camila Regina |
O judô é uma arte marcial japonesa e um esporte olímpico de combate desde 1964.
Esse esporte de defesa pessoal tem como objetivos melhorar a coordenação motora, a concentração, a autoconfiança, além de fortalecer o físico, o espírito e a mente.
Dias da semana | Horário | Idade | Professor |
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3ª e 5ª feira | 11h40 às 12h40 | 04 a 12 anos | Pablo |
Dias da semana | Horário | Idade | Professor |
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6ª feira | 11h40 às 13h40 | 10 a 12 anos | Rogério Moreno |
A música desenvolve a mente humana e tem o poder de promover equilíbrio, proporcionando um estado agradável de bem-estar.
O objetivo dessa modalidade é aprimorar os sentidos e reforçar o conhecimento musical de maneira mais aprofundada, elevando o nível de habilidades.
Dias da semana | Horário | Idade | Professor |
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6ª feira | 13h40 às 15h40 | a partir de 13 anos | Rogério Moreno |